Imagine que dans 1 mois…
… Tu te sentes plus sereine et alignée dans ton rôle de maman ;
…Tu te sentes aussi plus légitime et sûre de toi ;
…Tu connaisses mieux ton fonctionnement et que tu saches réguler tes émotions ;
…Tu aies allégé ton esprit et ton quotidien pour profiter pleinement de ce qui est important pour toi…
Ce programme en ligne est pour toi :
Si tu ne te sens pas à la hauteur en tant que maman ou si tu as peur de mal faire avec tes enfants ;
Si tu te mets la pression et que tu stresses régulièrement avec eux ;
Si tu culpabilises souvent ;
Si tu as l’impression de subir ton quotidien plutôt que d’en profiter ;
Si tu es prête à faire changer tout ça…
Voici ce que j’ai imaginé pour toi :
Module 1 : Trouver ta façon d’être maman
Pour déculpabiliser ;
Pour mettre en lumière les injonctions que tu te fais vivre en tant que maman et en sortir ;
Pour avoir une vision claire de la maman que tu veux être et ainsi définir ton “cap” de maman ;
Pour mettre en place un plan d’action pour vivre ce que tu as envie avec tes enfants.
Module 2 : Développer ta confiance en toi dans ton rôle de maman
✔ Pour observer ton discours intérieur et faire de lui ton allié.
✔ Pour booster ta confiance en toi et ton estime de toi afin de te sentir légitime dans ton rôle de maman.
✔ Pour arrêter de culpabiliser lorsque tu prends du temps pour toi.
Module 3 : Comprendre tes émotions et tes comportements pour pouvoir agir dessus.
Pour comprendre d’où viennent ces émotions qui peuvent parfois te sembler incontrôlables et pourquoi certains comportements automatiques se déclenchent chez toi ;
Pour avoir des outils pour réguler ton stress et tes émotions et pouvoir les transformer ;
Focus sur : la colère, la peur, la culpabilité.
Module 4 : Alléger ton quotidien et retrouver de l’énergie
Pour alléger ton esprit et te sentir moins stressée ;
Pour te libérer des contraintes qui te pèsent ;
Pour t’aider à trouver un équilibre dans les différentes sphères de ta vie ;
Pour retrouver de l’énergie.
UN SUIVI INDIVIDUEL PAR MAIL : nous pourrons échanger et tu pourras me poser tes questions pendant que tu suis ce programme.
BONUS
Bibliographie de mes livres préférés sur la parentalité.
Masterclass “3 étapes pour te sentir plus zen dans ton quotidien de maman”.
Des outils pour gérer les accidents de la vie courante par Amélie de Sesamely pour developper ta confiance en tes compétences de maman.
Des exercices de sophrologie pour réguler tes émotions par Priscilla Schuster
A la fin de ce programme, tu auras tous les outils :
Pour avoir une vision claire de la maman que tu veux être ainsi qu’un plan d’action pour y arriver ;
Pour te sentir plus sûre de toi en tant que maman et pour avoir confiance en tes capacités ;
Pour mieux connaître ton fonctionnement et celui de tes émotions afin de te sentir plus zen et moins stressée au quotidien ;
Pour alléger ton esprit et ton quotidien et aller vers plus d’équilibre dans ta vie.
Contenu détaillé :
1 module en ligne par semaine pendant 4 semaines (ressources accessible sans limite de temps)
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Des vidéos courtes et concrètes et des exercices
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Un suivi individuel par mail
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Des bonus
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L’accès à un groupe Facebook
La vidéo d’introduction du programme 🎁